胃不好？这10种食物吃起来！养胃又治胃病

现在很多人都被胃病搅扰。因为饮食不规则，作息不纪律，胃好转了。胃不好如何做?胃不好吃。我该怎么做才能滋润它?很多人即刻料到了粥。其实养胃的食物有很多，如菠菜、黑木耳、花生、酸奶、红枣等等。都是保养胃比较好的食品选择。今日小编就带大家认知胃不好吃甚么养胃，常吃这10种食品健胃又治胃肠病。

1.菠菜

菠菜养分价格丰盛，含具备能力有效清理人体肠胃内部分热毒的特殊物质，并能防备便秘，使人精神抖擞，被誉为肠胃热毒的“清除技术”。菠菜叶中含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定;菠菜富含有量多种孕期维生素补充，可防治吵嘴炎、夜盲症。菠菜中还包含大量的抗氧化剂，可以抗苍老和促进细胞增殖，激活大脑功能，强化青春活力，以免大脑老化。

2.黑木耳

黑木耳在我们的生活中很常见，也是一种很是出名的山珍，不但可以服用，还可以入药，有很大的滋补作用。中国人在餐桌上久吃不厌，有“素肉”的美誉，国际间被称为“中餐中的黑宝”。黑木耳中包含的的植物胶可以在短时间内将残留在肠道内的“毒素”吸附并排掉体外，进而起到“洗”肠的作用。

3.花生

花生的营养价值高于谷物，可以和一些动物质特性食物如蛋、奶、肉相提并论。它含有洪量的蛋白质和脂肪，尤为是不饱满油质酸。花生可以润肠，因为花生入脾经，有养胃健脾、润肠滋润干燥的作用。花生中特有的植酸、动物甾醇等特殊物资会增加肠道的柔韧度。

4.酸乳

大家都爱好喝酸奶，它的味道很特别，因而很受人们的迎候。而且酸奶是半流体发酵乳制品。因为含有乳酸，所以口感柔和酸涩，可以帮助人体更好的消化吸收牛奶中的养分成份。前市面上的酸奶产品种类繁多，有凝结型酸奶、搅拌型酸乳，还有所区别果汁的果汁酸牛奶，酸甜可口，合适不同口胃。不管是哪种酸牛奶，其共同的特点便是包含乳酸菌。

5.芹菜

芹菜是一种高纤维食物，具有防癌抗癌的作用。它通过肠道消解产生一种木质素或肠道脂肪物质，是一种抗氧化剂，可以按捺肠内细菌高密集度产生的致癌物质质。还能加速粪便在肠内的运行时间，减轻致癌物质与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

6.红枣

大枣有调理脾胃、养胃养血的作用。多吃枣可以添补患者的血气。零丁吃红枣，煮红枣粥，都有很好的保养胃效果。建议胃病病人每天喝一钵大枣粥，对养胃大有好处，还能缓解胃部疼痛。

7.红薯

红薯富含蛋白质、纤维素等养分成分。适量服用红薯不只能暖胃，还能提高胃肠的消化能力。但需要注意的是，红薯不宜适量食用。吃多了会增加胃肠承当，不容易消解。

8.胡萝卜

胡萝卜味甘，中医以为其“降气补中，益脾膈，滋润肠道胃，平五脏，有饮食滋补的效果”。丰富的胡萝卜素可转化为孕期维生素补充A，提高视力，加强阻碍力，预防呼吸通道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适宜和肉一齐炖，既温胃，又可以吸收炖肉的香气，口感更好。

9.苹果

苹果香味道甘，性凉，能健胃益气、健胃生津、滋润干燥，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛等症。熟苹果可以保养胃止泻。苹果中的大单方面养分成分，除了部分孕期维生素补充在烹饪时散失外，都可以保存下来。煮过的果胶会起着吸附作用，更便于吸收带毒物资。

10.全麦面包

白面包由邃密研磨的小麦粉制成，这意味着谷物的外壳和麸皮已经被除掉。麸皮是胚芽的核心，全麦面包坚持了这一些营养丰富、富含纤维的原料，所以用全麦面包替代白面包是增加营养的好方法。这般做的话，每天摄入的纤维量会大大提高。