试管婴儿前调理身体计划，怎么调理身体成功率会高

试管婴儿是一项对身体和心理都有较高要求的技术，要想提升成功率，前期的身体调理尤为主要。下面是一些比较合用、接地气的调护建议，希望能帮到你。

一、调理从“吃”开始

饮食是身体调养的基础。想要提高试管婴儿的成功率，一样平常饮食要营养平衡，多吃清爽的果蔬，适当补充优质蛋白，比如**、鱼肉、豆产品等。同一时刻，也要注意控制体重，太胖或太瘦都可能影响激素水平，从而影响成功率。

含油少低盐是重要，尽可能防止油炸、烧烤这种重口胃的食物。糖块也要掌握，血糖太高可能会影响胚胎着床。具备条件的话，可以多吃点富含叶酸的食物，比方菠菜、西兰花、牛油果这一些，对子宫内膜有益处。

二、作息规律，别熬夜

熬夜是身体的大敌。长久熬夜会导致内分泌紊乱，影响排卵和卵子质量。所以，调养期间一定要养成早起早睡的习惯建议天天确保7~8小时的睡眠时间。

如若平时工作压力大亦或经常难以入眠，可以尝试泡脚、喝点热牛奶、听点舒缓音乐来帮助睡着。也能够适当运动，比如晚餐后散溜达，如此既能助眠，还能改善血液周而复始。

三、适当运动，增强体质

运动对身体的利益无数，不仅能强化身体条件，还能调理情绪。建议选择一些温和的运动方式，比如瑜伽、慢跑、游泳、太极这些，每周保持3~五次，屡屡半小时左右。

运动的时候要注意强度，不行太剧烈，亦不能让自己太累。特别是女性在调护期间，身体比较敏感，过度运动反而会事与愿违。

四、戒烟戒酒，远离二手烟

不管是男方要么女方，在筹备做试管婴儿之前，都要戒烟戒酒。烟草中的有害物质质会影响精子和卵子质量，酒精亦会影响内分泌系统，减少成功率。

假如家里有人吸烟建议也劝他们尽可能未在你近旁抽，二手烟的祸害也不小。总而言之，营建1个清洁、健康的生活的环境很首要。

五、调节情绪，保持好心态

生理压力大也是影响试管婴儿成功率的首要因素。很多姊妹正进行试管之前都会特别紧张，乃至焦虑，这是很正常的。但要学懂调节自己的感情，莫要让自己历久处在低压情况。

可以尝试找伙伴聊聊天、听听音乐、看看轻松的电视剧，或者做一些让自己开心的事。如果扎实压力太大，也可以考虑找心理治疗师聊聊，帮助自己放松脸色。

六、定期体检，了解身体状况

在准备做试管婴儿之前建议先做个全方位的身体检查，认知本人的卵巢功能、子宫内膜厚度、激素水同等情况。如果有甲状腺问题、糖尿病、子宫内异症等基础疾病，必须要先调养好再进行试管。

男性也要注意检查精液质量，包括精子数目、活力、样子等。如若察觉问题，可以提前进行调护或治疗。

七、中医调理，辅助治疗

许许多多人正进行试管前都懂得挑选择中医调养，例如艾灸、针灸、喝中药等。中医讲究“疏经即是调气血”，通过调理气血、养肾养肝等形式，可以改善卵巢功效和子宫内膜的环境。

不过，传统医学调护也想要找标准的中医师，不要随便相信偏方。调理期间也要和医生沟通好，预防和试管用药产生矛盾。

八、夫妻双方共同参与

试管婴儿不是1人的事，是2个人一齐致力的结果。男性一方也要注意生活模式，比如防止久坐、穿紧身裤，减少高温环境（例如泡温泉、桑拿），这些均可能影响精子质量。

夫妇之间要多沟通，互相支持，一起面对这个过程。感情稳固、配合默契，同样能提升成功率。

九、合理安排试管婴儿周期

在身体状态较好的时候进行试管婴儿，成功率同样会更高。可以根据医生的建议，抉择合适的周期进行促排卵和卵泡取出，切勿心急，也不要盲目跟风他人的时间安排。

十、做好心理准备，接受结果

试管婴儿不是百分之百成功的，偶尔候可能需要尝试几次。如果首次未成功，也不要泄气，调整好身体和心态，不断努力。

最主要的是，要相信自己和医生，积极协作治疗，切勿给本人太大压力。

总而言之，试管婴儿前的身体调护是1个循序逐步前进的过程，需要耐烦和保持。只要把身体调到较好状态，再加上科学的治疗方案，成功率当然就会提高。希望你能维持好心态，顺利迎接属于己方的小宝宝。