备孕试管婴儿，五个调理方法提高成功率？成功率会提高吗

备孕做试管婴儿，对许许多多家庭来说是一件既等待又紧张的事。为了提高成功率，除了听从医生的安排，日常平凡的生活调养也非常重要。事实上，身体状态好了，成功率天然就下来了。下面分享五个适用的调养方法，同样是生活中可以缓缓调节、坚持下来的，帮助众人打好试管婴儿这场“战役”的基础。

1. 调节饮食，养分均衡是关键

吃得好，身体才有足够的能量去应对试管这个过程。尤其是女性，卵巢功效、子宫腔内环境都和饮食休戚相关。建议多吃一些富含蛋白质、妊娠所需维生素和微量要素的食物，例如**、牛奶、鱼虾、深绿色菜蔬和瓜果。同一时间，要防止生冷、辛辣、刺激性的食物，这些可能会影响消解和内分泌。

男性朋友同样不能轻忽饮食。精液质量跟营养食入也有很大关联，可以适当多吃一些富含有锌元素、硒的食物，比如倭瓜子、坚果、牛肉等。另外，戒掉高油高糖的外卖，换成亲自做的清淡饭菜，不仅对身体好，还能让整个家庭养成健康的饮食习惯。

2. 维系纪律作息，别通宵

如今很多人习性通宵，但熬夜对身体的戕害是非常大的，尤为是对筹备做试管的夫妻来讲，熬夜晚的聚会影响激素水平、例假周期、精液质量，以致影响情绪和免疫力。建议每天尽可能在11点前就寝，保障七至八小时的品质高寝息。

如果事业压力大要不感情焦急，可以尝试睡前泡个温水脚、听听轻音乐、做做深呼吸，帮助放松身体和心灵。优良的作息习惯不是24小时养成的，但只要是保持一段时间，身体情况会明显变好。

3. 适当运动，增强身体条件

运动不仅能帮助控制体重，还能推动血液循环、调节内分泌、减缓压力。关于准备试管的夫妻来说，适度运动颇为有必需。建议每周至少运动三次至四次，屡屡半小时左右，有选择快走、瑜伽、泅水、骑自行车等温和的运动形式。

女性在例假期间要注意休息，预防猛烈运动。男性也可以通过运动来改善精子品质，尤为是久坐不动的工作族，运动能帮助改善睾丸局部温度，提高精子活力。

4. 调治感情，保持轻松心态

试管这条路其实不轻快，无数人在这个过程中会感应忧虑、紧迫，甚至失眠。事实上，情感颠簸对成功率的影响是很大的。压力大会影响激素分泌，打乱排卵周期，甚至对胚胎植入有影响。

所以，夫妇之间要多交流、彼此支持，不要把压力一个人扛着。可以尝试找朋友聊聊，亦或做些让本人高兴的事，例如看书、听音乐、看影戏、漫步等等。同样可以通过冥想、深呼气等方式来放松脸色。

如若情感问题相较严重，已经影响到生活上，建议实时寻求专业心理医生的帮助，不要硬撑。

5. 戒烟戒酒，阔别不良风俗

不论是男方或是女方，在准备做试管此前，都将要把烟酒戒掉。烟草中的尼古丁、酒精中的乙醇都会对生殖细胞个体造成戕害，影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。

再者，日常生活里还要防止长时间泡温水澡、穿紧身裤等行为，这一些可能会影响男性的精液质量。女性则要防止多次使用减肥药、保健品、瘦身茶等，有的成分可能会干扰内分泌。

如若平有时有长久服药的习惯，比如治疗慢性病的药物，必须要尽早通知医生，瞧瞧要不要调节用药方案。

总而言之，试管婴儿的成功率虽然受很多要素影响，但身体状态和生活方式是我们可以主动去整合的片面。只需尽早做好准备，把身体调养到较好状况，成功率当然会提高很多。

备孕试管不是久而久之的事，更好是一场“持续战”。在这个期间，夫妇之间的相互理解和支持尤其首要。不要心急，也莫要盲从攀比，每个人的情况不同，节拍也不一样。只要是一步一个脚迹，维系决心信念，好孕自然会来。