促排期间吃什么水果可以补充维生素e提高卵泡质量？

水果是我们日常生活中都应该吃的东西，而且大部分水果都含有丰富的维生素。但有些人可能不知道，有些水果中会含有某种帮助备孕的激素，在备孕期间适当食用对于怀孕是有帮助的。那么，我们一起来看看：吃什么水果可以促进排卵卵泡生长？吃什么水果能让卵泡长得好看？

一、吃什么水果可以补充维生素？

打排卵针后最好吃含雌激素较高的水果，卵泡发育好，如木瓜、苹果、香蕉、橘子、柚子等。可以吃一些含糖、苹果酸、维生素、膳食纤维的水果，有利于卵泡发育，橙子中含有多种维生素，可以帮助卵子发育。

女性打排卵针后吃的水果没有很严格的要求，只要是偏温性的水果都可以，不要吃生冷的水果即可，注意适当休息，保持心情舒畅。饮食上要注意适当增加营养，应将身体调整到健康的状态，保证充足的睡眠，不要熬夜，适当运动增强体质，为后期的取卵和移植做好准备。

一般来说，水果和蔬菜中的维生素含量是比较高的，女性可以选择一些富含维生素C和维生素E的食物，这两种物质都具有抗氧化的作用，还可以减少自由基对人体细胞的伤害，并且可以提高卵泡的质量，可以大大提高女性的生育能力。在此期间，建议女性多吃一些富含雌激素的食物，如蜂蜜、蜂王浆以及黄豆、豆浆等豆制品，这些食物对于排卵应该是很有帮助的，在一定程度上可以增加排卵的几率。

二、试管婴儿促排卵吃什么水果提高卵泡质量？

1、橘子

橘子，学名：柑橘，又名橙子，是芸香科柑橘属的水果，含有丰富的糖分，还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维及多种矿物质，有益健康。橙子的营养也非常丰富，1 个橙子的维生素 C 含量就几乎可以满足人体一天的需要。橘子中含有丰富的维生素，而维生素又是促使卵子发育的营养素之一，所以多吃橘子可以促进排卵。

2、柠檬

柠檬，又称柠檬果、檬子、母果等。因其味甚酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬是世界上药用价值最高的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮甙、柚皮甙、香豆素、大量的钾和低量的钠等，对人体十分有益。维生素 C 能维持人体各组织和间质细胞的生成，维持其正常的生理功能。柠檬生食还有很好的止呕作用，所以柠檬是适合女性的水果。

3、柚子

柚子（学名：Citrusmaxima），又名文、香栾、紫栾等。柚子清香、酸甜、凉润、营养丰富、药用价值高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗功效的水果。柚子茶和柚子皮也有实用价值，可以入药。柚子中含有大量的维生素C，而维生素又是帮助卵子发育的营养物质之一，所以多吃柚子可以促进排卵。