备孕期间的饮食禁忌须知，这十种千万不能碰

腌制类：像一些泡菜、腊肉等腌制类食物都是不建议吃的，吃多了对身体没好处，长期且大量的吃可能会致癌，所以在备孕期以及怀孕后都不要吃；

凉性类：像一些冰镇的水果、饮料以及冰淇淋雪糕等都是不建议吃的，女性吃了容易宫寒，男性吃了会降低精子活力，不利受孕；

酒精类：啤酒、白酒、酒心巧克力都是不建议吃的，而在备孕前3个月就需要开始戒烟酒，这样白可以有助于精子和卵子的正常发育，提高受孕率；

热性类：像一些桂圆、花椒、辣椒等都是不建议吃，吃多了会导致消化不良出现上火的情况，备孕期吃了可能会降低免疫力，导致备孕失败；

饮料类：像一些碳酸饮料、高糖饮料、浓茶、咖啡也需要戒掉，这些会降低精子和卵子质量的，不利于备孕；

烧烤类：烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴；

高糖类：一些高糖分的食物都是不能吃的，比如说巧克力、糖果、甜点、荔枝等都是不要吃的，过来摄入会增加肥胖不利于怀孕，而且怀孕后还会出现妊娠高血糖的情况；

罐头类：活中很多人喜欢吃罐头食品，比如说罐头水果或者是罐头肉类。其实这种罐头食品中保质期比较长，就是因为罐头中加入了大量的添加剂，对于备孕中的女人，或者是怀孕中的孕妇，可能会造成不利影响；

辛辣类：辛辣刺激的食物会引起正常人的消化功能紊乱问题，比如：引起胃部的不适、导致消化不良、引起便秘，甚至可能会发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，停止吃辛辣食物的习惯对于夫妻都有好处；

过敏类：有人对买芒果、花生、海鲜过敏的，千万不要碰那些过敏食物，这些不仅对备孕没好处，还可能会影响到生命安全。

豆类：像一些黑豆、大豆、黄豆、红豆都是可以吃的，在豆类中有天然的孕激素，还有丰富的蛋白和微量元素，吃了有助于提升怀孕几率；

水果类：苹果、西柚、橘子、香蕉、葡萄等都是可以多吃的，它们都含有比较丰富的维生素、黄酮、碳水化合物，可以促进我们人体新陈代谢的速度，还可以提高我们的抵抗力，有助于备孕。而且西柚中还有天然的叶酸，可以防止胎儿出现畸形的情况；

蛋白类：像鸡蛋、虾仁、牛奶、牛肉一些含有蛋白质的食物都是可以吃的，蛋白可以提高卵子的质量，还可以提高精子的质量，增强精子的活力，对备孕是非常有帮助的；

汤类：像一些鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆都是可以和的，可以调节体内激素平衡，还可以增加母乳，为产后母乳喂养做准备；

蔬菜类：这个只要保证是是新乡的蔬菜，而且是当季的，都是可以吃的，很多蔬菜中的维生素、矿物质都是比较丰富的，对怀孕有好处。