孕妇便秘怎么办，一个动作立马排便

孕妇出现便秘的情况是很常见的，所以基本上大家不用大惊小怪，只要采取积极的治疗措施就可以了。通常情况下，我们只需要一个动作就可以让粪便排出，那就是按摩腹部，这个方法是最简单有效的。其次就是通过提肛的方式，达到排便效果。当然除了这些，我们还可以通过饮食上的调整来达到目的，比方说多吃膳食纤维的蔬菜水果，以及采用药物进行治疗，如乳果糖口服溶液等。

孕妇便秘的治疗方法

对于孕妇而言，在怀娃娃期间，出现任何情况都要引起高度重视，这其中就包括便秘的问题，因为这种病情会导致娃儿的发育出现问题，自身安危也会有加重。所以积极的解决才是最佳选择，我们可以用一个常见动作来助于排便，如按摩腹部、提肛等。当然也可以采用其他的方式达到立马排便的效果。比如说：

1、饮食调整：瓜果蔬菜都是上上之选，如番茄、黄瓜、火龙果等，这些都是利于通畅肠道的食材，所以大家可以适当的吃一些；

2、按摩腹部：按摩本身就是一个循环的动作，而按压腹部，就可以让肠道达到蠕动的效果，且按的时间持续到五分钟，那么就可以顺利窝粑粑；

3、服用药物：如症状严重，可遵医嘱服用乳果糖口服溶液等药物进行治疗，效果也是比较好的;

4、提肛运动：提肛可以让局部的血液得以运作，在一定程度上也可以帮助排便。

上述这些方式并不是每个人都适合的，同时也不是每个人做了以后都有效果的，所以这都是因人而异的。不过除了这些，我们也可以尝试骑车、打球、游泳等运动，这样也有助于增加肌肉抵抗力，增加排便的几率。

孕妇便秘吃什么好通便

孕妇的体质和常人不同，一般出现便秘的情况，都是建议及时就医的，但有些人觉得问题不严重就不想去医院治疗，那么这时也可以通过吃食来进行改善，比如说，可以适量的吃一些膳食纤维的食材，如玉米、大豆等。同时也可以吃一些容易产气的食物，如洋葱、萝卜等。另外，个别水果也是可以的，如火龙果等。

1、膳食纤维食材：果胶，魔芋，麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦等，豆类，蔬菜和水果等；

2、产气食材：如面粉、红薯、山药、土豆、芋头、南瓜、板栗等，此类食物中含有较多碳水化合物；

3、清火水果：火龙果、葡萄、柚子等，富含维生素和水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动。

不管咋说，这些食物疗法也只能暂时缓解，并不能彻底根治，所以若是便秘情况很严重的孕妇，建议及时就医为佳，切不可擅自乱用药物，这样做可能会适得其反。所以上述方法也只供参考，并不建议大家自行使用，总之，遵医嘱即可。