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缓解孕妇心浮气躁的办法包括休息放松、寻求亲友或者医生的帮助以及坚持适度活动。怀孕期间心浮气躁是难以避免的，很多孕妈都会出现这种状况，这和怀孕后体内激素的变化有很大关系。但不要因为这个就感到更加焦躁，我们应该积极使用那些能够缓解焦虑的方法去面对它，让自己的心情变得更好，这样对胎儿也会更有好处。
1. 休息放松：可以尝试自我调节，比如散步去接近大自然，多想一些开心美好的事情或者生活瞬间，多听听自己喜欢的音乐。或者畅想一下将来宝宝出生后可以给宝宝怎样打扮，阅读一些关于育儿方面的书籍来缓解焦躁。2. 寻求亲友或者医生的帮助：通过对亲朋好友或者向专业的心理医生倾诉，大家会给你一些安慰和建议，让自己焦虑的情绪发泄出去，并且也能得到别人的理解和体谅，孕妈的心情会好很多。3. 坚持适度活动：可以多进行一些户外活动，比如出门散步，或者就在家里做孕期瑜伽，但要注意不要运动过度，实在无法做到的动作就不要非要做到。坚持运动也可以缓解焦虑的情绪。
Tips:
孕妈在孕期由于体内激素的变化以及生活有很多不便之处，心情经常会不太好是很正常的，可以寻找一些办法让自己开心起来。除了上述方法之外，如果在身体比较健康的状况下，可以少量吃一点自己特别喜欢吃的东西，这也是一个让自己心情变得好起来的办法。还有写日记也能够发泄情绪。孕妈如果能保持一个良好的心情是最好的。
