孕妇补充孕酮的12种水果汇总，桃子和柠檬促进孕酮分泌

很多孕妇妈孕早期都会出现孕酮低的问题，孕酮低有可能会导致孕妇出现先兆流产，如果孕酮低的比较严重，就需要在医生指导下使用黄体酮进行治疗了!那么出现轻微孕酮低，孕妇妈们可以通过哪些方式来缓解呢?告诉大家一个最简单的方法——吃水果!水果含有多种维生素、矿物质和营养物质，其中一些成分对促进孕酮的产生有所帮助。下面盘点了12种孕酮低的孕妇必吃的水果，一起来看看吧。

12种孕酮低孕妇必吃的水果

孕酮低是妊娠期黄体功能不全的表现。由于妊娠黄体缺乏足够的HCG刺激而分泌孕酮不足，在黄体功能不全的情况下易发生自然流产，为有效预防自然流产发生，孕妇们可以常吃一下这12种水果：

1、西柚：富含丰富的维生素c，可以促进孕酮的分泌，同时还含有天然的叶酸，进食后在怀孕初期可以补充身体需要的叶酸;

2、无花果：其中富含的维生素可以刺激孕酮进一步分泌，让孕酮维持在一个正常的水平;

3、猕猴桃：猕猴桃当中富含丰富的维生素e，孕酮低时可以多吃猕猴桃来调节体内孕酮平衡;

4、柿子：吃柿子也可以补充孕酮;

5、柠檬：柠檬中含有生物类孕酮素，还含有丰富的维生素C，可以缓解孕酮低的现象;

6、草莓：草莓的表面也含有较多的果胶，草莓的成分中还含有各种维生素，维生素a可以明目，维生素c帮助促进消化，维生素e可以促进性激素的分泌;

7、桃子：因为桃子皮中含有较多的果胶，而果胶可以促进黄体酮的分泌，也就间接地提高了孕妇身体内的孕酮含量;

8、樱桃：樱桃含有维生素C、E、B等多种维生素，能刺激孕酮分泌;

9、百香果：百香果里面果汁营养丰富，气味的芳香，营养价值也是比较高的;

10、鸭梨：鸭梨是含膳食纤维和果胶的食品，有利于孕酮的分泌;

11.榴莲：孕酮低一般是黄体功能不足，是容易导致流产等问题的。吃榴莲能补充黄体酮;

12.牛油果：其中含有的生物类黄酮含量比较高。

总的来说，以上这些水果对于孕酮低的孕妇来说都是一种好的选择，但需要注意的是，这些水果只是作为一种补充，如果孕酮太低，还是需要就医治疗。除此之外，这些水果也不宜一次吃太多，一定要控制好量，合理食用。

孕酮低孕妇避免食用的8种食物

在怀孕早期的时候，孕妇体内的孕酮水平不足，容易导致出现先兆流产的症状。孕妇需要适当的控制饮食。特别是对于已知自己孕酮低的孕妇，对于以下一些刺激性强、不利于孕酮分泌的食物，可能需要限制或避免摄入：

1、冰淇淋、雪糕等食物：这些食物进食以后会刺激孕妇的胃肠道，可能引起腹泻症状，继而诱发子宫收缩，不利于保胎治疗;

2、甲鱼：虽然甲鱼是名贵的食材，具有非常好的滋补作用，却不适合怀孕期间的女性食用，尤其是不适合有先兆流产症状的孕妇。甲鱼的性质含量具有破血的作用，怀孕早期孕酮水平不足的孕妇，吃甲鱼会加重流产的症状，不利于保胎;

3、山楂：山楂具有比较明显的活血化瘀作用，还可以诱发子宫收缩，对于因孕酮水平不足引起先兆流产症状的孕妇，也应当绝对禁食;

4、大量咖啡因：高咖啡因摄入可能会干扰孕酮的合成和平衡。因此，建议限制咖啡、茶、巧克力和其他含咖啡因的食物和饮料的摄入量;

5、酒精：酒精摄入与孕酮水平的下降有关，且可能对胎儿有害。建议孕期完全避免饮酒;

6、高糖食品：过多的糖摄入可能导致血糖波动，影响孕酮水平。建议限制糖分过高的食物和饮料，如糖果、糕点、饼干和甜饮料;

7、辛辣食物：过度辛辣的食物可能刺激胃肠道，引起不适。辣椒和辛辣调味料可能会导致胃酸分泌增加，潜在影响孕酮水平;

8、生坚果：坚果中可能含有一种叫做酚酸的物质，它可能抑制孕酮的合成。建议适量食用经过烘烤或炒熟的坚果；

9、鱼类高汞含量：某些鱼类中可能含有较高的汞含量，汞可对孕酮合成产生影响，并对胎儿神经发育有潜在危害。建议避免或限制摄入高汞鱼类，如大西洋鳕鱼、旗鱼和锯鲨等。

其实，根据病因可将孕酮低下分为生理性孕酮低下和病理性孕酮低下。其中，生理性孕酮低下一般影响不大，可通过饮食等方法进行调理;而病理性孕酮低下可能与黄体功能不全、胚胎发育不良、异位妊娠等有关，可能造成不孕不育或者流产。