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对于孕妇来说，除了饮食要均衡，其营养的摄入更是至关重要的，因为孕期的营养不仅关系到孕妇本身的健康，还会影响到胎儿的发育和健康。而其中DHA就是孕妇所需要的重要营养素之一。DHA全称为二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，它能够促进胎儿大脑和视力的发育、降低孕妇患产后抑郁症的风险、增强孕妇免疫力等。
孕妇DHA的作用与功效
DHA是一种非常重要的营养素，孕妇在孕期需要摄入足够的DHA，以满足胎儿的需求，除此之外对孕妇的好处也很多，具体如下：
1.促进胎儿大脑和视力的发育：DHA是胎儿大脑和视网膜的重要组成成分之一，能够促进胎儿大脑和视力的发育。DHA能够使胎儿的神经细胞膜变得更加柔软和灵活，有利于神经元的发育和连接。此外，DHA还可以促进胎儿视网膜的生长和发育，能够预防新生儿视力发育不良; 2.降低孕妇患产后抑郁症的风险：孕妇在孕期和分娩期间会经历身体和心理上的巨大变化，容易出现情绪低落、焦虑、抑郁等症状。而DHA可以通过调节神经递质的合成和释放，降低孕妇患产后抑郁症的风险，有助于提高孕妇的心理健康水平; 3.增强孕妇免疫力:孕妇在孕期免疫力会有所下降，容易感染各种病毒和细菌。而DHA具有增强免疫力的作用，能够提高孕妇的自然免疫力和细胞免疫力，降低孕妇感染疾病的风险; 4.预防妊娠高血压症:DHA可以通过调节血脂和血压，预防孕妇患上妊娠高血压症的风险。
妊娠高血压症是一种常见的妊娠并发症，如果不及时治疗会对孕妇和胎儿造成很大的危害。 综上虽然DHA对于孕妇和胎儿的健康至关重要，但过度摄入也可能导致不良影响。孕妇应该遵循医生的建议，在安全范围内控制DHA的摄入量。
孕妇吃dha和不吃dha的区别
在孕期，DHA对胎儿的大脑和视觉发育起着至关重要的作用，而孕妇吃不吃DHA对孕妇和胎儿都有着很大的影响，具体如下：
1、智力方面：怀孕有足够的DHA大脑可以得到很好的发育，而缺乏DHA会导致孕育的胎儿大脑营养不足，容易导致生出的孩子反应迟钝，甚至智力低下；
2、影响宝宝过敏方面：DHA能显著降低婴儿食物过敏发生率和IgE相关性湿疹发病率，而不吃DHA不能降低其婴儿食物过敏发生率和IgE相关性湿疹发病率；
3、胎儿身体发育方面：DHA足够可以促进宝宝发育，但是补充不足DHA，胎儿不能正常进行自身的中枢系统的代谢生成，可以能引起胎儿畸形，导致早产甚至胎死腹中的发生；
4.影响新生儿睡眠方面：DHA浓度高的母亲所生新生儿出生后活跃睡眠与安静睡眠之比更小，活跃睡眠时间少，睡眠质量更高，而缺乏DHA会影响宝宝睡眠，容易惊醒。
总结起来，孕妇应该通过饮食或者补充剂的方式确保摄入足够的DHA，以保证胎儿的健康发展。然而，孕妇在摄入DHA时也要注意适量，避免过量摄入。如果有任何疑问，孕妇应该咨询医生的建议，此外，孕妇还应该注意避免过度摄入DHA，并避免摄入有害物质。
