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正常情况下，备孕男性的最佳禁欲时间是在3-7天，也就是说对于要备孕的男性，把禁欲时间控制在这个时间段，那么精子质量会提升，可以增加受孕率，同时，男性除了需要调整性生活时间外，还需要避免吸烟、熬夜饮酒等不良生活习惯，改善饮食，规律运动，通过多种方式联合来提高精液质量，增加配偶怀孕的机率。
如果说男性患有少精症和弱精症等疾病，禁欲的时间也是会存在差异的，一般少弱精症患者需在同房前禁欲4~5天；弱精症患者需在同房前禁欲2~3天，这样具有前向运动能力的精子状态最好，单次射精的精子总数、精子活力都有所上升，可以获得较好的精液质量。
Tips:
建议夫妻双方在开始备孕的时候，就提前到医院进行一个全面的孕前检查，女方主要是妇科方面的，而男性主要集中于精液检查等，通过精液检查可以看出精子的质量、数量、活力、液化时间等，如果发现了异常还可以及时治疗，避免耽误备孕时间。
想生儿子男人要禁欲多久
一般来说，生男生女是与禁欲时间没有联系的，生男生女的几率都是50%，只是说男性禁欲时间在3-7天，那么可以体改精子的数量和质量，从而可以提高怀孕率，并且也是需要选择在女性排卵期当日进行同房的，怀孕率的提升也就意味着生男孩的几率。
生男生女主要是与男性精子有很大关系，因为男性精子有x精子和y精子两种类型而，而女性卵子只有x，如果说是y精子与x卵子结合形成受精卵，那么就会生男孩；如果说是x精子和x卵子进行结合形成受精卵，那么就会生女孩。处于备孕期的男性可以多吃一些对精子质量提升的食物，有助于精子和卵子的结合，但是后期不管是生男生女，都是自己爱的结晶，不能差别对待。
Tips:
男性禁欲时间控制好，对生理都有很大的益处，尤其是备孕期的男性，禁欲是必不可少的，当然，除了男性要禁欲之外，女方也需要进行禁欲，禁欲三天左右是比较好的。时间也不能过长，不然会影响到卵泡的发育和激素的变化，不利于提高受孕率。
