月子病症状可不止产后头疼一项，怕冷怕风出虚汗也可能中招了

一般多见的月子病，表现为浑身怕冷怕风出冒虚汗，腰酸背痛没有力气，关节酸麻，四肢乏力，头痛，嗜睡，产后脱发产后忧郁等。大多数是缘由是坐月子期间身体相较虚弱，各个关节还没有闭合，不注意保暖导致的。因此，在月子期间一定要注意以下事件。

一样平常饮食

产后一个月间的饮食调养和妊娠期间的饮食调护相同主要。因为，产妇需要额定营养以补充分娩和哺乳的消耗。只是，产后头一48小时内，产妇应当吃些油腻而易于消化的食物。以后的饮食以富于养分、能提供足够热量为准绳。

休息调养与运动

刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内则应好好卧床休息。尽管卧床休息，但仍须多翻身、多动作。可起床洗漱和大解手，起身之前要先坐起片刻，不禁头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，生产后24小时便可起床。

注意维持良好心情

不怒、不燥、心怀开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免冷水刺激;避免过度劳累，产褥期里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做强化盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做生产后健美操。