怀孩子的5种科学备孕方法分享掌握正确的备孕时间是关健_怀孩子备孕需要注意什么！

饮食调理是备孕前必不可少的一项工作。想要怀孩子，可以增加富含钠、钾、钙之类矿物资的食品摄入，比如牛肉、海鱼、蛋类等；

同一时间降低富含镁、铜、镉等矿物质的食物食入，如芹菜、茄子等。另外多吃碱性食物（如奶类制品品）可以提高乳汁中的碱度，有助于精子-Y染色体存活。

在备孕期间，女性应尽量避免进食过多盐分和咖啡因，因为这两者会导致身体内部展现强酸性环境，从而更适合合X染色体精子生存。

把握正确的备孕时间亦是怀孩子的重要。研究发觉，受精卵在女性排卵后的2四个小时内容容易受到精成功，而女性排卵时间一般来说在月经周期的第一4天左右。因此如果希望怀孩子，可以在月经周期第一2、13、两周进行性生活。

在排卵前两到三天进行性生活也有利于怀孩子。因为Y染色体精子虽然游动速度较快，但寿命相对较短，而X染色体精子尽管游动快慢较慢，但寿命相应较长。通过提前夫妻生活，可以使大片面X染色体精子在排卵时已死亡，进而增加怀孩子的机会。

阴道环境对于精子的存活和抉择也有一定影响。阴道酸碱平衡是指阴道液中氢离子浓度和碱基含量之比率。研究发现，在排卵前几天尽可能保持酸性环境有利于Y染色体精子的存活和运动能力。

为了改善阴道环境，在备孕期间可以使用酸性洗液进行洗濯，并避免使用含碱性成分的护肤品。此外还可以适量增加维生素C的摄入，因为妊娠所需维生素C有利于提高阴道酸碱平衡。

孩子精子在环境温度下有不同的存活能力。男性精子对较低温度较敏感，而女性精子对较高温度较敏感。因此在备孕期间，女性应尽量避免过热的环境和热水浴，以确保宫内环境相对凉爽。

女性在排卵先后应防止剧烈运动和长时间泡热水浴，以防止体温攀升影响精子的存活能力。同一时间也要注意睡眠质量和作息纪律，保持良好的身体和心灵状态。

备孕时的心理状态也会对助孕发生必须影响。科学研究发现，当女的一方在怀孕初期情感稳定、积极达观时，更容易怀孩子。所以在备孕期间要保持心情舒畅，预防过度局促和压力。