警惕！孕妇糖耐量异常不是小事，合理调整日常饮食是关键

指机体对血糖浓度的调节能力

1、糖耐量低的饮食调整

首要的方式为饮食的调节，也就是合理安排一日三餐，对糖类、脂类食物的摄入进行限制，多食用一些新鲜的蔬菜。 要是出现了糖耐量异常或者患上了糖尿病，那么就要依据水果糖度的高低，加以区分对待。大部分的新鲜水果能够适当食用。 以下这些水果就要少食用或者不食用：蜜饯凉果，罐头水果，果酱，干果像是杏脯、应子以及提子干，比较甜的水果例如西瓜、菠萝、荔枝、龙眼、榴莲、柿子以及木瓜。

2、糖耐量高的饮食调整

饮食尽可能保持清淡，禁止过多盐分摄入，以防高血压。在饮食方面要强化控制，科学地汲取营养，不仅能够使血糖稳定，对胎儿也是非常有益处的。 每天要少进食、多进餐，达成 3 顿大餐和 3 顿小餐的标准。每天确保有 1 斤左右的新鲜蔬菜，要减少食用含糖量高的水果，水果直接吃新鲜的即可，不要榨汁，喝水果汁也会让血糖急剧上升。

1、糖耐量低的其他解决办法

增添运动量，每天需预留出一定的时间展开体育锻炼，像是散步、慢跑、骑自行车、游泳等，尽可能防止久坐，这样能够提升机体对胰岛素的敏感度，推动葡萄糖的运用。药物医治，务必谨遵医嘱，合理进行用药治疗。

2、糖耐量高的其他解决办法

药物医治，药物医治属于下下之选，如果通过控制饮食就已然把血糖控制在理想的水准，那就无需使用药物了。倘若未达到正常水平，那么就需要采用胰岛素等药物。运动医治，避免激烈运动，然而每天可以散步半个小时上下。在运动的过程里，胰岛素会更加敏感，让葡萄糖最大程度地被身体利用，借此降低血糖。