促进女人排卵的15种食物之一有草莓吗?

草莓富含维生素C、锰和抗氧化剂，对促进排卵和提高生育能力有益，是促进女人排卵的15种食物之一。除此之外还有韭菜、鸡蛋、海鱼、海藻类、动物血制品、奶制品、瘦肉、猕猴桃、豆制品、果仁、谷物、鲜枣、菠菜、水鱼、蛤蜊等15种食物，对于备孕期间的女性以及卵泡发育异常的女性来说，可以多吃这些食物，长期吃这15种食物，卵泡会长大又快又好。

想要卵泡长的好就要给卵泡提高足够的营养元素，一般来说富含丰富蛋白质、维生素、微量元素的食物对于卵泡的发育都是起促进作用的，因此在日常的生活中可以多吃这些食物。下面具体讲一讲这些食物从哪些方面促进卵泡的发育。

1、韭菜、猕猴桃、鲜枣、菠菜这四种食物富含丰富的维生素，能够促进卵子的正常发育，其中鲜枣还可以补气血，而韭菜中富含挥发油、纤维素等成分可助吸烟饮酒者排出毒物;

2、鸡蛋、奶制品、瘦肉中有丰富的蛋白质，其中鸡蛋能促进卵泡发育还具有保健作用;牛奶和瘦肉中的成分可以促进卵子的生长;

3、海鱼、海藻类、水鱼、蛤蜊水产类的食物，海鱼中的不饱和脂肪酸能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力;而海藻类的食物能促使体内的放射性物质随大便排出体外;水鱼能够治疗卵泡发育不全，蛤蜊能够促进卵泡发育;

4、动物血制品、豆制品、果仁、谷物中的营养也非常的丰富，其中动物血制品能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，从而提升卵子质量;豆制品、谷物可以补充雌激素;而果仁能能够为身体提供微量元。

因此，除了草莓，女性还应该多吃富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维的食物，如鱼类、坚果、全麦食品和新鲜蔬菜水果。此外，保持适量的运动和保持良好的心态也对促进排卵和提高生育能力非常重要。