试管移植后可以吃乳酸菌吗？吃对了帮你安稳度过等待期

试管移植后可以吃乳酸菌吗？吃对了帮你安稳度过等候期

上月至少有5个患者，在移植后的第二天就弁急火燎地发问我这个问题。她们的或者是便秘得难过，或者是总放屁觉得尴尬，想吃点乳酸杆菌调理一下，又怕影响谁人金贵的小胚胎。这一类纠结我太懂了，一侧是想尽办法让己方舒服点，一侧是不敢冒一丁点风险的不安。

今日我就把近几年在咨询室里重复讲的话，再跟你唠一遍。其实，试管移植后可以吃乳酸杆菌，关键在于你怎么选、怎么吃。

排行靠前步，搞懂身体为什么需要乳酸菌

移植后，你身体内会维持1个比较高的孕激素水平，目的是给胚胎创立一个扎实的着床环境。但高孕激素会让肠道爬动变慢，再加上你心理方面怕动、不敢用劲，便秘和胀气就成了尤其多见的烦苦处。

这时候，适当补充乳酸菌，能帮你把肠道里的有益菌群重新拉回优势职位地方。肠道菌群平衡了，爬动就规律了，便秘自然能缓解。并且，健康的肠道环境有助于你更加好地吸收营养，对维持身体整体免疫稳态也有好处——说终归，1个不折腾的肚子，就是正在给胚胎减负。

第二步，学会区分明白产品和场景再进口

别一听到“乳酸菌”三个字就往嘴里塞。你须要看的是产品的模样和配搭的原料。首先选成分表干净、活菌数明确的粉状益生菌补充剂，亦或冷藏柜里那种无糖或低糖、配搭的原料惟独生牛奶和菌种的原味酸奶。

如果你是因为移植后用药腹泻或是大便不可形，添补乳酸菌可以帮大便成形。要是你正被便秘折磨得快哭了，那极冷的酸奶可能一激灵反而刺激肠道，不如选择常温的益生菌粉更稳妥。记着，能让你的肠子舒舒适服动起来、而不是暴跳如雷跑起来的，才是对的。

这里有一个坑，许许多多人们会踩：有些人图利便，看到超市货架上写着“乳酸菌饮料”就拿。我跟你讲，那不是补菌的，那是补糖的。一整瓶往下，肠道坏菌被糖喂得更嚣张，腹部可能胀得仿佛个气球，反而让你更焦虑。

第三步，抓准吃的火候和温度

吃的时间不对，效果能差一大半。如果你选的是活菌粉剂，优质在用餐后30分钟，用不烫手的温水冲服。超过40度的水会直接把活菌烫死，即是吃了个寥寂。如果你选的是酸奶，必须从冰箱子里面取出往返温30分钟又吃，千万别空腹灌冰冷的酸奶，否则肠道一受刺激，痉挛酸麻便可能找上门，那感觉会让你瞬时脑补十万个坏结果，徒增思想承当。

因而我的建议是，移植后如果肠胃真的不适服，不必硬扛，选好乳酸菌产品，舒服、安全地吃一点，比你在床上反复多次、被焦虑和胀气双重夹击要好得多。但如果你自己肠道非常敏感，或者有特殊病史，动手此前先拍张产品配搭的原料表发给我看看，我们把把关。

你在移植后还遇去过哪些“能不可吃”的困惑？来评价区跟我说说，我把它们一个个中断讲明白。