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补充雌激素黑豆好还是黄豆好，号称“天然激素药”的是它

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2025-10-30 14:48:04

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徐医生

主治医师

不孕不育、盆腔炎、月经病、妊娠病、产后病、流产

鱼肝油和藻油DHA主要在于起原不同、富含营养不同、功效不同、实用人群不同，较多人群会把鱼肝油和藻油DHA二种物质混淆成一种产品，生活中应注意区分。如果想要食用鱼肝油和藻油DHA，应在医生指引下使用，预防食用过多或长远服用对身体出现影响，同一时刻平时应油腻饮食，防止吃生冷、辛辣、刺激的食物，如冷饮、辣椒、浓茶等。

无论吃黄豆或是黑豆，对于女性刺激雌性激素分泌都有一定的成效，不过黄豆比起黑豆来讲含雌性激素相对较高，因此许许多多身体内雌性激素分泌不足的人群大多会常常吃黄豆来预防雌激素降低，而黑豆一般是含孕酮和维生素E比较高，不过二者至于改善雌激素分泌不足这一问题都有必须的改善作用，但对于体内雌激素减低这一问题，更重要的是要及时在医生引导下合理食用戊酸雌二醇片等药物来做调护。

黄豆和黑豆中含有大豆异黄酮这一类物资，可以推动女性雌性激素的分泌，两者的营养成分基本一致，长期吃黑豆和黄豆，对女性的健康有益，但关于想刺激雌激素分泌的女性来说究竟是吃黄豆还是黑豆好，这个谜底也不固定，因为二者各有各的利益。

1. 首先黑豆和大豆都不能直接补充雌激素，而是被人体吸收后有雌激素相似的功能，所以很多人默认黑豆和大豆含有雌激素；2. 其次两者的功能大致相同，黑豆和大豆在营养成分上没什么区别，黑豆含有丰富的微量元素、黑度、卵磷脂等物质，其中维生素e和b族维生素的含量高，具有营养保健作用，而黄豆中含有亚油酸这种物质，对于降低血中胆固醇，预防高血压有一定的辅助作用。

总之黑豆和黄豆关于刺激雌激素分泌都有成效，但是详细抉择哪一个，可以根据自己的喜好来。

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