33岁女性孕早期叶酸每天吃0.4还是0.8好呢？

孕早期叶酸每天吃0.4还是0.8需要看实际情况。小剂量的叶酸能有效的预防胎儿的畸形，大剂量的叶酸能起到治疗的作用，正常的女性在怀孕前至怀孕后的前3个月，每天的叶酸服用量是0.4mg，如果是叶酸的代谢风险高的人群、35岁以上的高龄孕妇、有畸形胎儿史的话就建议服用0.8mg。

叶酸在人体细胞分裂和增殖中发挥着重要的作用，孕早期吃叶酸的话要根据叶酸代谢能力进行调整叶酸的剂量，每个人的情况不一样，具体吃叶酸的量也不同，怀孕后一般建议检查叶酸的代谢能力，如果代谢能力弱的话可以吃大剂量0.8mg的叶酸，下面说说孕早期吃叶酸需要注意什么。

1.选择合适的服用时间：叶酸应该在孕前3个月开始服用，每天饭后、晚上睡觉前吃比较好；

2.按时停药：孕期不需要一直补充叶酸，在怀孕前后3个月服用叶酸片可以预防胎儿神经管畸形，超过3个月通常可以停止补充叶酸；

3.注意剂量：需遵医嘱按量服用叶酸，切记不可过量，以免影响微量元素锌的吸收，或者出现恶心、呕吐、腹胀等消化道不适症状；

4.避免酸性食物：酸性食物当中含有维生素c，极容易加快叶酸的代谢，甚至会影响到叶酸吸收。

孕妇需要补充叶酸，服用后可以帮助胎儿神经发育，避免胎儿出现神经管畸形，服用叶酸好处有很多，但在服用时，需注意适量，不可私自滥用，如果孕早期机体内叶酸并未明显缺乏，可以少量补充叶酸。若叶酸缺乏较多，可以适当增加叶酸的补充剂量。