哺乳期能吃红豆吗

对于哺乳期间妈妈需要增强养分相比大家都是知道的，在哺乳期间间妈妈们食入充足的养分才可以保证乳汁的分泌以及给宝宝提供更好的养分，然而有一些食物在哺乳期是不宜吃的，有些尽管可以吃，也要注意食用量。而红豆在日常生活里比较常见，也是一种颇有营养的食材，很多人都喜欢用红豆煮粥吃，那么哺乳期能吃红豆吗？

答案：能吃。哺乳期妈妈适当吃一些红豆对身体健康是很有益处的，在红豆中含有丰厚的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、烟酸、赖氨酸等物质，颇具有营养。而且红豆还有补血效果，产后妈妈身体虚弱是比较适合吃的。

1、红豆其中包含有大量蛋白质，在哺乳期吃一些红豆不但可以补充精良蛋白，还可以加强产妇和宝宝身体免疫性和抵抗本领，更有利于保持免疫系统的功能。

2、红豆具有通乳的好处，对于哺乳期妈妈来讲，分泌出足够的母乳非常重要，可是有部分产后妈妈会出现乳汁不足或者没有乳汁分泌的情况，而适当吃一些红豆可以有通乳效用，让产妇可以分泌更多乳汁，推动宝宝身体的健康发育。

三、红豆中还含有大量钾元素，哺乳期间吃红豆可以通便利尿，还可以帮助哺乳期间女性排掉体内过剩水分，并且减少身体浮肿情况。

⑷红豆里面富含矿物质和无机盐，可以维持哺乳期间妈妈身体新陈代谢正常，并且推动血液循环，起着养颜美容的作用和作用，而且给宝宝补充身体缺失的营养素，让宝宝吃了母乳之后能够发育得更好。

五、红豆关于改善便秘问题亦是有好处的，因为红豆中还富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动并且促进消化汲取营养物质。

6、有一些哺乳期母亲有贫血问题，而红豆中恰好含有很多维生素b二、铁元素，合理食用红豆可以补充铁要素和补血。

⑴红豆虽有很高的营养价值，但是过量食用是会增加胃肠道承当，特别是肠胃功能不好的哺乳期妈妈，吃太多红豆会引起胀气、腹泻等问题，反而对身体健康有害。

二、不建议红豆跟米放在一起熬粥，很轻易让口腔出血口疮。

3、红豆具有一定的药用价格，能够利尿消肿以及促进心脏活性，可是烹饪过程中加入了盐就会降低药效。

4、红豆不宜跟羊肉、羊肝、羊肚一同服用，这般对身体会造成一定损害，而且还容易引发中毒的问题。

以上就是关于"哺乳期能吃红豆吗"的相关内容讲解，通常情况下哺乳期间母亲吃红豆对自身和孩子都有好处，但是食物吃之前一般会有一些禁忌，特别是一些特殊体质的人群，有一些食品大部分人吃了都没有问题，有的吃了反而对身体产生不利影响，这是大家都须要重视的。

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