揭秘孕妇水肿原因及应对方法，帮助大家轻松度过孕期不适阶段

大都孕妇在孕期，或者早或许晚些，都会出现四肢举动肿胀的征象，暂且称之为孕期浮肿。孕妇妊娠期浮肿是血管内的液体成分渗漏血管，积累在组织空隙中致使的。通常来讲孕期浮肿易于发生在怀孕二十八周未来。因为准母亲的子宫，此时已大到某种程度，有可能会压榨到静脉回流。因此，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较容易出现下半身的肢体浮肿局面。

1、水肿的2大类型

1. 生理性。多出现于孕晚期，主要由子宫增大对下腔静脉形成压力，加上体内雌激素与孕激素升高、体内血容量增加、蛋白质大量消耗等因素，会影响血液回流、减少水分与钠离子排泄等，从而致使机体出现水肿现象。2. 病理性。当出现严重水肿、单侧水肿、头晕头痛、妊娠合并心衰、妊娠合并心功能不全、下肢静脉血栓、甲状腺功能低下、严重营养不良等情况时，则更易引发病理性水肿。

2、水肿具体原因

1. 蛋白质摄入太少：若孕妇每日摄入蛋白质较少，会使血浆胶体渗透压降低，血液中的水分会从血管溢出至组织间隙，引发水肿。2. 激素变化：怀孕后体内雌激素和孕激素水平会持续上升，导致孕妇出现轻微水肿，此属正常生理现象，无需特殊治疗。3. 子宫增大压迫：随着孕周增长，孕妇腹围与胎儿体积明显增大，子宫压迫下易致静脉回流不畅，引发孕妇下肢水肿，尤其脚踝以下部位肿胀更甚，一般多休息后症状会逐渐缓解。4. 高血压：部分孕妇合并妊娠期高血压时，会影响肾功能，导致尿蛋白排泄增多，体内水分会渗入组织间隙，致使孕妇水肿。可遵医嘱之硝苯地平软胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物进行降压治疗。

⑴预防站立许久

注意歇息，一样平常勿太过劳苦，维系优秀作息，每天就寝 9 至 10 小时左右，降低运动时间，可减缓孕期浮肿，预防长时间站立，省得影响部分血液周而复始，增加下半身的肢体承当，加剧浮肿病症。

⑵完善饮食

妊娠期饮食可抉择低脂、少盐食品，每天盐分勿超 6 克，可适当服用一些利小便消除肿胀的食品，如冬瓜、西瓜、洋葱、大蒜等，降低油脂含量高、高卡路里食品的食入，可减缓孕期浮肿表现。

⑶升高两条腿

孕妇休憩时可将两条腿举高，以增加血液回流，减少浮肿病症。

⑷推拿消除肿胀

孕妇可选择使用单纯推拿法，如弯曲膝盖坐在地面上或凳子上，使用两个手捏住左脚，大拇指触到脚背，将2个大拇指合并靠拢沿两根脚指骨的骨缝朝下推拿。推拿 2-3 分钟后换另外一只脚。这一些方法对孕妇消除肿胀非常有效。

⑸改善生活方式

一样平常可穿宽松衣裳，防止衣裳太紧影响血液畅通，夜间就寝时可将两条腿垫高，可达减缓浮肿的效果。

六、适当运动

孕妇可多溜达，利于推动血液周而复始，减缓浮肿病症。