取卵前吃什么提高卵子质量看这，营养师推荐的食谱快收藏

取卵前吃的常见的能够提高卵子质量的食物大概就包括这几大类，即水鱼汤、含铁丰富的食物、豆制品以及新鲜的瓜果蔬菜等等。女性朋友在取卵前，除了通过促排卵的药物来提高卵子的质量外，还可以通过饮食来提高卵子质量，一般来说，在日常生活中，一些常见的食物，就能够提高卵子的质量，大家不妨在取卵前期，吃一些一些常见的食物一些来试试。

常见的能够提高卵子质量的食物

想要取卵的成功率高的话，那么取卵时卵子的质量也就要比较高。想要卵子质量高的话，除了使用促排哇哦无以外，我们还可以通过日常的一些饮食来是提高卵子的质量，如一下这几类常见的食物据能够有效提高卵子的质量。

1、水鱼汤

取卵期间，女性朋友可以通过吃水鱼汤来促进卵泡发育，如果吃完之后卵泡还是发育不好，可以接着再吃一次，这样对后期取卵有很大的帮助。

2、含铁丰富的食物

铁元素对卵巢和卵子有滋养作用，所以在取卵前期，各位女性朋友需要增加含铁食物的进食，比如瘦肉、核桃、樱桃以及动物血等。

3、豆制品

有很多专家都建议女性经期前后饮用豆浆，因为大豆中含有大豆卵磷脂，这个是很好的植物雌激素，大豆卵磷脂对卵巢功能有很明显的养护作用，所以促排卵期间可以每天喝一杯豆浆或适量吃一些豆制品。

4、新鲜的瓜果蔬菜

这些新鲜的瓜果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等，人体每天所需的营养物质都需要从蔬果中摄取，所以取卵前可以多摄入新鲜的瓜果蔬菜，它们有抗氧化、调节身体免疫力等功能。