为什么很多人建议黑豆促排卵只吃6天就可以了？

一般来说黑豆吃六天可以达到促排效果。黑豆含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等，其中大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸这两种物质都能补充女性身体缺乏的雌激素。但是一次性不要吃太多，如果吃的太多了，卵泡太大的话，有时候是排不出来的，促进期间还要放松心情，自己平时多注意休息，饮食上以清淡容易消化为主。

备孕女性适当食用黑豆，利于怀孕。不过，黑豆最终也是起到了辅佐作用而已。因此，黑豆的摄入量也是不宜过多的。以下是黑豆食用过量可能引起的坏处。

1、消化不良：黑豆是植物大豆中的一类，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、不饱和脂肪酸、植物固醇等。如果黑豆吃多了，人体内的蛋白质含量摄入过多，一时难以消化，可能会出现消化不良，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等表现。

2、加重肾和心脏的负担：黑豆的钾离子含量非常的高，每100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症。

3、缺铁性贫血：通常是由于体内铁的吸收和排泄失调所引起，如果黑豆吃多了，当人体内的蛋白质摄取过多时，容易影响正常铁质的吸收，长此以往，容易引起缺铁性贫血。

总之，不排卵只是一个临床的症状，有很多原因可以导致不排卵，比如多囊卵巢综合症，低促性腺功能减退以及卵巢早衰，都会造成女性的不排卵，如果是这种情况的话，再吃什么食物也不会促排卵的。